冬のお手入れ、顔だけで大丈夫？正しい頭皮ケアでフケ・かゆみ対策！

2018年11月13日

冬の乾燥の季節、顔の保湿はしていても、頭皮は放置状態・・・。

おかげでなんだか頭皮がかゆい、肩に白い粉のようなフケが落ちるなど、頭皮トラブルで悩む方も多いはず！

私も１日シャンプーしなかっただけで、なんとなく頭皮のかゆみが気になります。

そこで今回は、そんなフケ・かゆみのトラブルについて、その原因やお金をかけずに対処する方法をご紹介します。

フケ・かゆみの原因って？

そもそもフケとは、新陳代謝によって頭皮の角質がはがれたもので、正常な人にも発生する現象です。

ですが、頭皮の乾燥や過剰な皮脂分泌によって、ターンオーバー周期が乱れ、必要以上にフケが発生してしまったり、かゆみや炎症などが起こってしまったりするんです！

フケには２種類あり、かさかさタイプのフケと、べたべたタイプのフケに分けられます。

そこで、タイプ別にその原因と対策をみていきましょう！

白い粉のようなフケがパラパラと落ちてくる。

かさかさタイプのフケの人は、頭皮の乾燥が原因です。

黒い服を着ているときに、肩にフケが落ちてきたら目立って気になりますよね。

また生え際などの毛に細かなフケがからまっているなんてことも！

せっかくのヘアスタイルが台無し！

がっかりしますよね。

こういう方は、

など、思いあたるところはありませんか？

頭皮がべたべたしていたり、地肌が赤くただれている。

べたべたタイプのフケの人は、頭皮の皮脂の過剰分泌が原因です。

頭がかゆく、頭皮をかいたら、爪の間に皮脂がつまるなんてことありませんか？

食生活が乱れている人、ストレスが多い人がなりやすいです。

放置するとカビなどの菌が繁殖したり、シラミや水虫など感染症のおそれもあるので早めに対処を！

では、フケ・かゆみはどのように防げばよいのでしょうか。

かさかさタイプのフケと、べたべたタイプのフケ、タイプ別にみていきましょう。

頭皮の乾燥がおもな原因の、かさかさタイプのフケ。

頭皮のうるおいを保つには以下の3つのポイントが重要です。

１．低刺激シャンプーをつかう

頭皮に刺激が少ない、アミノ酸シャンプーがおすすめです。

おもに、

などの成分が表記されているものが、アミノ酸シャンプーです。

うるおいを保ちながら、やさしく洗いあげてくれるのが特徴です。

洗浄力や泡立ちは落ちてしまいますが、頭皮だけでなく、髪のうるおいも保ってくれるので一石二鳥です。

２．正しいシャンプー方法で洗う

シャンプーのとき、かゆいところがあると、ついゴシゴシと洗っていませんか？

頭皮に傷がつかないように、やさしく洗うことが大切です。

まず、シャンプーの前に、クシで髪を丁寧にとかしておきます。
特に髪の長い人は、洗うときに髪がからみ、頭皮を引っ張って傷つけてしまいます。
次に、38℃程度のぬるま湯でよく髪をぬらします。
40℃の熱いお湯だと、必要な皮脂も落ちてしまうので注意！
そして、シャンプー液をいちど手のひらでよく泡立ててから、頭皮を軽くマッサージします。
このとき指のはらで、やさしく円を描くようにするのがポイント！
さいごにぬるま湯で丁寧に洗い流します。